Ryggövningar räddar ryggar för miljarder
Bild lånad från aftonbladet
”Framtidens hälsoförbättringar är i första hand möjliga att åstadkomma genom
förebyggande insatser.” – Statens Folkhälsoinstitut 2005.
Vi kan alla göra något för att hjälpa våra barn och oss själva till bättre rygghälsa, Straighten Up
Sweden är en bra hjälp på vägen!
Under det senaste året har över ett hundra gratis föreläsningar gjorts samt utskick till över femtusen
skolor över hela Sverige för att förbättra Sveriges rygghälsa.
Vad är Straighten Up Sweden??
”Straighten Up” är ett multidisciplinärt (kiropraktorer, läkare, massörer, sjukgymnaster etc) rörelseprogram
som genomförs på flera håll i världen. Straighten Up Sweden är ett initiativ från Legitimerade Kiropraktorers Riksorganisation (LKR) för att på ett enkelt sätt förbättra rygghälsan och öka livskvaliteten för allmänheten i
Sverige. LKR samarbetar nu med Föreningen & Projektet Rörelseorganens Årtionde (FRÅ) för att sprida
information om Straighten Up Sweden.
Visionen som driver Straighten Up Sweden är enkel och syftar till att varje person ägnar ett par minuter varje
dag åt övningar för att förbättra sin rygghälsa. Precis som vi gör vad gäller vår tandhygien. Dessa hälsosamma
rörelser som görs under ett par tre minuter är roliga och enkla att göra. De är framtagna för att människor i alla
åldrar genom rörelse ska kunna förbättra sin hållning och rygghälsa. Världshälsoorganisationen (WHO) är
en av de organisationer som stödjer programmet för att det främjar hälsa bland barn och ungdomar.
Behovet av rygg-hälsofrämjande aktiviteter är stort. Miljarder kronor spenderas varje år på behandling och
sjukskrivning enbart på grund av smärta i ländryggen. Forskning visar att dålig hållning eller andra besvär med
rygghälsan orsakar en ökad skaderisk och dödlighet i den äldre befolkningen.
Undersökningar efter Straighten Up programmets genomförande har visat lovande resultat. Efter fem veckor av
dagliga övningar uppgav cirka åtta av tio att de kände en förbättring i kroppshållning och bålstyrka. Många kände
att de stod rakare och att deras ryggar kändes bättre.
Vem behöver göra ryggövningar?
Straighten Up Sweden vänder sig till alla, men LKR och FRÅ har valt att i fokusera på skolbarn och äldre. Vi vill att förskolor och skolor ska införa programmets rörelser som rutin varje dag. Och att pensionärsföreningar och andra organisationer ska uppmuntra medlemmarna till att genomföra regelbundna ryggövningar.
ladda ner dina Hållningsövningar här!
>
